Nu är det dax för mig att tacka ännu en gång för er stöd med allt som har gjort mig typ 30 kg lättare. Nu är det så att jag behöver er hjälp ännu ett halvår. Mer om detta i en ny blogg. Ta rygg på en kenyan!
Under kommande vecka kommer det att på den nya bloggen att publiceras bilder på mig och mitt nya vardagsrum. Mycket nöje!
Dag 82: Björn eller Benny pratar tyska och Henke utser vinnaren
Till sist, kl. 11.45 på lördag gick jag igenom 80 kilossträcket, 79,9 kg vilket var förvånande när jag vägde in mig idag. Fortfarande 79,9kg. Men hur som helst, under 80 kg vilket var mitt mål. Därmed har jag uppnått 1 mål av fyra:
# Att efter jag har börjat äta mat väga 80 kg *fixat*
# Springa 5 km på 28 minter (!) (WR ligger på 12.52.79) # Springa bräntberget # Träna tre gånger per vecka (typ på iksu eller nåt annat ställe)
Träningen borde funka bra och Bräntbergsgrejen. Senare kommer nog 5 km grejen vara ett minne blott.
Jag hade sedan tidigare utlyst en tävling där de tävlande skulle gissa vilken vikt jag skulle väga in mig på idag samt motivera varför de skulle följa med mig på bio. Dessa är de tävlande:
Nils: 79,45 kg. Motivering: Jo, jag har James till ära nyss införskaffat den senaste officiella ”James Bond”-mobilen Sony Ericssons Xperia X1… :-)
Clara: 79,3 kg. Motivering: ag tror att du helt klart kommer få den roligaste kvällen med mig som sällskap. Dessutom går jag väldigt sällan på bio :) Att tänka fritt är stort, att tänka rätt är större!
Mor&far: 78,9 Kg, Motivering: Ta med oss två på bio för
Vi är Dina Fans! Vi gillar Dig och beundrar din karaktär! Vi gillar att Du snart nått Ditt mål! Vi tycker Du gjort det SUPER SUPER SUPERBRA! Vi gillar James Bond!
Andreas: 79,4kg. Motivering: Om du tar med mig på bio så kommer jag inte offentliggen kommentera den bedövande tystnaden på din blogg om hur det gick i pokern.....
Jimmy: 78,7kg Motivering: svar fråga 2:) För jag älskar BOND o snabba bilar, snygga babes o Skön Teknik. o Gå med en skön polare som man lärt känna bätter på sistone,....o vi kan fira... Jag gått ner från 110 till 89 kilo:)
Det är 6 st som har svarat. Ni har inte gissat rätt på vikten, vilket är helt enkelt dåligt. Med tanke på att ni har haft hela min viktkurva framför er. Sedan motiveringen. Var är alla presenter, smicker? Mycket dåligt.
Inser att jag inte borde ge er nåt pris men va fan jag bjuder allihop på bio!
Alltså på lördag kl 21.00 ses vi på SF!
I min iver att boka biljetter har jag räknat fel på en biljett, så jag har en över.
Den som svarar först och motiverar varför han/hon inte tävlade får biljettten!
Uppdatering: sista dag för att tävla är torsdag kl. 24.00.
Håhå...tävlingsdag och en ny invägning. Jag redovisar först vad jag gick ned förra måndan (då jag var sjuk och inte kunde göra nåt...)
Nuvarande vikt: 83,7kg Startvikt: 107,5kg Målvikt: 80kg Viktskillnad: - 23,8 kg BMI: 23,2 "BMI" , Massa att gå ner: 3,8 kg
Sedan tar vi dagens invägning
Nuvarande vikt: 80,7kg Startvikt: 107,5kg Målvikt: 80kg Viktskillnad: - 26,8 kg BMI: 22,4 "BMI" , Massa att gå ner: 7 hg !!!
De senaste veckorna har nedgången varit ungefär 1,6-1,8 kg. Varför nedgången är så högt som 3,1 kg är nog att jag var sjuk förra veckan och åt inte på två dar. Låg i princip i sängen dessa dar och inte gjorde många knop.
Nu till tävlingen! I torsdags utlyste jag en tävling där vinsten är en trevlig kväll med mig och James Bond. (bio + käk med andra ord).
Tanken var att gissa när jag passerade 80 kg sträcket men nu när jag väger så lite har mina besökare inte så mycket tid på sig att registrera sig.
Därför blir första frågan: Hur mycket väger Henrik på måndag den 27 oktober?
Jag kommer att köra pulver fram till måndag därefter kommer jag att trappa upp successivt. Så gå igenom bloggen och bilda er en uppfattning om hur mycket en normal veckas nedgång kan se ut.
Andra frågan: Motivera varför jag ska ta med dig på bio.
Den som vinner behöver inte ha två rätt men svaren ska vara så nära som möjligt. Fråga 2 har jag den allsmäktiges makt att avgöra vem som har bäst motivering.
Medverka gör du genom att skriva upp dig i kommentators fältet nedan. Sedan skriver du svaren i ett mail och skickar in till mig. Henrik@bjelkstal.se
Juryns beslut kan ej överklagas men däremot kan juryn mutas. Eventuell beskattning betalas av vinnaren.
Eftersom jag har kvar 7 hg så avslutar jag med de naturliga sju. (Naturally Seven).
Dag 77: Your mind gets dirty, as you get closer to thirty
Vilken fest! Partajade till klockan halv fem! Jag hade tänkte att jag skulle till sommarresidenset i Övre Nyland idag söndag men efter man var nattuggla igår så då hinner man inte iväg... Festen var en 150 årsfest utan like. Partaj, partaj och partaj. Det bjöds på mat och dans. Thaimaten såg god ut :-D
Tack L,L,U,A och C för en SUPerfest!
Nu ska jag skriva lite grann om mitt självförtroende, jävlar vilken boost! Jag som trodde att man var fulländad (se bild) fram tills jag började pulvret. Men där trodde jag fel. Enligt wikipedia, allas vårt lexikon så är självförtroende:
" Självförtroende är när man har mod nog att våga göra saker man vill, och känner sig trygg i sig själv.
Personer med bra självförtroende uppfattas ofta som självsäkra och "coola" medan personer med dåligt självförtroende kan uppfattas som blyga och osäkra.
För att få ett bra självförtroende behövs det ofta uppmuntran och kärlek, men man kan också få ett bra självförtroende genom erfarenhet i exempelvis det yrke man utövar. gör man rätt en eller flera gånger så får man ett bra eller bättre självförtroende.
Man vågar ta ut svängarna mer utan att det går utanför det som är av den arbetsplatsens rutiner eller beteende eller liknande. "
När man ser tillbaka, var jag framåt och kunde socialisera med någelunda okända människor (privat) utan att känna sig obekväm på något sätt. (Iofs har jag ju ett jobb som det ska träffas folk, man "övar" ju sitt självförtroende). I och med att man nu tappar 26%(!) henrik så känns det som en jättegrej och stor omställning i mitt liv. Jag ska förändra och framför allt mathållingen och mitt sätt att leva.
Man äter ju ungefär 3 timmar varje dag. 30 minuter frukost, 15 minuter mellanmål, 1 time lunch, 15 minuter mellanmål, 1 timme middag -> 3 timmar avrundar neråt till 2,5 timmar. Det ger ungefär 51 dagar oavbruten måltid. såvida man hinner med att leva tills 80 innan döden kommer och hämtar en. (varför skriver jag det här?...skit samma...lite rolig statistik insträngd i texten).
När detta funkar bra och man ser tydliga förändringar blir man glad och grymt peppad på att fortsätta. Jag kan tänka mig att detta gäller all annat också. Sedan att man får glada tillrop av släkt, vänner och bekanta gör ju inte det sämre. Jag har fått allt. Givetvis smittar glädjen och självförtroendet och självkänslan inombords.
Jag ska bara hålla koll så att det inte går till överdrift, att jag blir egocentrisk, självgod och egotrippad. Om ni märker att jag ger spydiga kommentarer, är dryg och odräglig, säg till då! Det är alltid bra att få veta det i tid, så att det inte eskalerar och bara förstör. Det är inte roligt att få veta det genom någon annan. Troligtvis blir problemet enklare att lösa. (det har ju aldrig hänt men utifall att)
Om ca 45 år så är jag 77 år. Jag tror med högst sannolikhet att jag har nog lika mycket självförtroende som Golge. Ni kan ju skippa det där om rivieran :)
Denna blogg är dels en dagbok över en period i mitt liv när jag försöker minska i vikt samt en hjälp för att hålla karaktären och för att själv bli peppad att fullfölja. Följ med på en resa där jag kliver ner från 107,5 pannor till 80kg.
