Torsdag och fjärde dagen. Tyvärr känner jag ett visst motstånd att hiva i sig dom här drinkarna men trägen vinner. Brukar köra 40 cl vatten på en påse (33 gram). Det blir lite tjockt men det har funkat bra tills nu men jag kanske skulle köra 50-60 cl och se om det funkar. Uppdatering följer.
Nu ska jag anknyta till tisdagens inlägg där jag skulle pimpa förpackningarna till pulvret så att det ser lite mer maskulin ut. Lite mer produktutveckling. Påsarna innehåller 33 gram pulver, undrar hur stor tablett man skulle få om man skulle pressa pulvret? Jag antar att de blir större än vad man kan svälja men säg 4 tabletter per "måltid". Det borde väl funka? Då kanske man kunna plocka bort smaksättare och sånt som gör drycken lite mer drickvänlig. Sen efter dessa är svepna bör man ha typ en 7:a vatten för att tabletterna ska svälla down stairs.
Känns som om efter dessa 8 veckorna lär jag ha utvecklat ett nytt VLCD medel för oss karlar!
De här pissstickerna jag har för att se om och hur mycket ketoner jag har i blodet blir bara mer lila, vilket är jättebra för då vet man att kroppen har slut på glykogen samt att den kalasar på kroppsfett.
Tja! Förresten jag har gjort av med ett pakett nutrilett, ett paket om 25 påsar. Two left to go. Sedan får jag se om det blir någon annan smak. Av nutrilett märket finns det vanilj och skogsbär men bara på 15 påsförpakningar och de är dyrare...Nu kostar en dag ca 48kr...
Nu har jag testat att gå upp till IKSU från Haga. Jag drog igång Iphonen med Alice Coopers "Hey stoopid", när jag var framme spelades de sista tonerna av "It might be on Mars" i lurarna upp och jag insåg att det tar 46 minuter och 17 sekunder (ungefär) att gå Haga-IKSU :-) Tiden passar mig alldeles utmärkt då jag har för avsikt att gå hemifrån kl 7 på morgonen och gå upp till iksu för att ta en dusch och sedan på jobbet kl 8.
Det var ju första gången jag gick litet längre efter jag påbörjade detta i måndags. Kändes bra hela vägen upp och ner. På vägen ner så fick jag sällskap av min kompis M som var på väg på blomsteräventyr (köpa nya för de gamla hade vissnat typ...) då missade jag min kl 15 drink vilket gjorde att jag höll på att gå i bitar men men halv fem var jag hemma och kunde svepa 111 kcal. Mums!
På tal om mat så läger jag upp en till musikvideo som refererar till mat. Alice Coopers "Feed my Frankenstein".
Sedan fixade jag några kroppsmått för er alla som har gått och väntat.
Mina mått
Midja 116, bra långt kvar till getingmidjan :-D Stuss 115 Bröst 112
Mr G frågade mig igår om jag hade gått in i ketosis vilket jag svarade nej på. I morse hade jag 1 mmol/l i blodet vilket innebär att glykogenet håller på att ta slut och att kroppen omvandlar fett till ketoner/fett.
Dag 2: DJ Sleepy, Skalman och en föreläsning om CC marknadsföring
Tisdag. Har känt mig som DJ Sleepy hela dagen, slöat mestadels och det märks att energin fattas där. Mycket av att kroppen inte har van sig vid att inte få lättsmält mat i magen utan måste förlita sig på reserven, glykolgenet. Den första veckan är den svåraste att bemästra säger de flesta som har provat. Undrar hur det känns då reserven är slut och kroppen börjar på att bryta ner kroppsfett till ketoner/energi? Jag hoppas och antar att matbegäret kommer att minska.
För att dels komma ihåg att ta påsarna har jag lagt in sex stycken påminnelser på min iphone som "varnar" för en ny påse. Lite grann som Skalmans Mat- och sovklocka! Tanken är att jobba in tiderna så att man är van dem då man börjar fasa ut pulvret mot normal kost.
Tiderna är 8, 9, 12, 15, 18, 21. Efter kuren kommer jag att först byta ut 8 målet till frukost, sedan resten med pulver. Vidare lunchen samt middag. Mellanmålen vet jag inte hur jag gör med men troligtvis blir det frukt eller proteindrink då jag tränar.
Jag och en kompis, K, var och hälsade på U & E som håller på att flytta till en större lägenhet. Jag hade förberett mig med en påse nutrilett för att ha då det bjuds på kaffe och kaka. Reaktionerna blev blandade när jag berättade om min lilla kur, U tyckte att det var lite stjärtigt att käka nutrilett, kanske det men jag har ju karaktären till att motstå yttre påfrestningar (än så länge). Kanske skulle Cederoths (företaget som producerar och marknadsför medlet) snegla på Coca-cola. CC har i många år haft Coca-cola light som sitt sockerfria flaggskepp. Förra året om jag inte minns fel introducerades Coca-Cola Zero, en ny typ av sockerfri Coca-cola. Innehållet var nästan identiskt med light men sötningsmedlen Sackaros och Aspartam används fifty-fifty. Varför detta kan man ju fråga sig, jo Coca-cola hade märkt att konsumenten av light versionen var till större delen kvinnor. Givetvis vill ett företag nå alla målgrupper så CC producerade en ny läsk med en "häftigare" profil än den beprövade versionen. Detta för att attrahera främst unga män till att köpa Coca-cola. Svarta ettiketter, graffitiliknande grafiska element och siluetter av yppiga damer. Jag har inga fakta hur det har gått men lanseringskampanjen var tydligen den största CC har haft på 22 år. Läsken säljs nu i 78 länder. Mitt eget beteende vid läskkylen är väl en zero före light. Originalet om zero inte finns. Undrar hur en "pimped" nutrilett påse skulle se ut?
Om man går in i en byggarbutik så möts man av tusen och tusen varianter av burkar med diverse preparat för att bygga muskler (kolla in typ Budo-fitness webshop kan ni ju föreställa er!). Spinn vidare på det konceptet. Då kanske U inte tycker att det är så stjärtigt nå mer :-D Om jag får tid imorgon ska jag göra ett litet förslag på burk!
Oj oj nu grillar grannarna. Underligt att man känner minsta lilla "doftmolekyl", det har man aldrig gjort förrut. Hoppas att kotletterna blir brända. :-D (typ 19.20...)
Imorgon bitti tänkte jag testa att gå en runda här på Haga för att se hur kroppen funkar med lite fysisk ansträngning. Höres!
Jaha då var man igång! Eftersom det är mitt första inlägg i min blogg så ska jag presentera mig. Henrik heter jag och bor i Umeå. Jobbet är på universitetet och är består i kontorsarbete (för det mesta), så det blir några timmars sittande varje dag. Jag kommer att primärt att skriva om hur det går med min viktnedgång men även lite vardagligt bloggande.
Jag har alltid varit överviktig men har alltid trivs med min kropp (vilket jag gör fortfarande). Visst har man tänkt att den där magen borde man få bort på nåt sätt men aldrig gjort någonting åt det. Hur som helst ska jag försöka plocka bort ett gäng kilon för att bli lite lättare och byta kostvanor.
Fick veta att en kompis, L, vars syster hade gått ned ca 30kg med hjälp av en viktklubb här i stan, Xtravaganza . Jag blev intresserad och gick på ett introduktionsmöte, verkade vara ett schysst ställe med sunda vägar att följa om man vill leva ett lättare liv. Paketet man köper innefattar bland annat att man går i en viktgrupp där gruppen samlas och får coaching från dietister och tränare. Man tränar gratis i deras gym samt får ett gäng böcker om hur man ska kunna hålla formen rent menalt. Det är en sak att gå ner x antal kg men att hålla dessa sen är en annan femma. Man måste byta kostvanor helt och jobba med det mentala för att stå emot frestelser utanför de normala.
När det gäller viktminskningen så kör de en pulverdiet i tre månader och om man vill kan man köra det ett några månader till. För detta tar de ca 10 000kr för 12 månader.
Rätt så jävla dyrt så jag kommer att köra en egen variant, som innehåller de hörnstenar som de kör. Det innefattar VLCD pulver (Very Low Colhyrate Diet) som heter nutrilett, ett pulver som innehåller endast 111 Kcal per påse. Pepp från mina vänner och via bloggen (får man hoppas, vi får se...) samt att lägga om kosten så att den blir normal och inte så kolhydratintensiv.
Idag är det första dagen i fas 1. Jag har bytt ut alla mål till nutrilett (måltidsersättningspulver). Detta pulver innehåler 111 kcal per påse man äter 6 påsar varje dag så totalt får man i sig 666 kcal per dag, vilket är väldigt väldigt lite. Men å andra sidan så 666 kcal jättebra då man minns sommarens Iron maiden konsert. Länkar till en musikvideo så kan ni klura på det hela :)
Det dagliga behovet som kroppen behöver ligger nånstans mellan 2500-3000 kcal. I princip så går kroppen in i svält. Efter några dagar har kroppens eneergireserv, glykogen försvunnit och kroppen börjar att bryta ner kroppsfettet till energi/ketoner. Ketoner använder kroppen sig av för att "mata" hjärnan med när glykos inte finns att tillgå. Den fas kroppen kommer in i då ketonerna bildas kallas för ketosis. Man kan lätt avgöra om man är i ketosis genom att köpa keto-diabur sticker på apoteket.
Jag har för avsikt att gå ned till 80 kg från 107,5kg, en viktskillnad på 27,5kg. Kommer att köra strikt nutrilett i 2 veckor och sedan utvärdera och fortsätta om nödvändigt (givetvis går jag inte ner 27,5kg på 2 veckor...tok). Under tiden lägger jag upp en strategi över hur jag ska fortsätta kontrollera min kroppsvikt. Ett som är säkert är att kag ska hålla nere kolhydratnivåerna till 20-30 gram per dag.
Nu till lite statistik
Nuvarande vikt: 107,5kg Målvikt: 80kg Viktskillnad: +/- 0kg BMI: 30
Kroppsmått: inga än...
Hur som helst kommer jag att berätta mer om min egen "kur" under resans gång.
Denna blogg är dels en dagbok över en period i mitt liv när jag försöker minska i vikt samt en hjälp för att hålla karaktären och för att själv bli peppad att fullfölja. Följ med på en resa där jag kliver ner från 107,5 pannor till 80kg.
Torsdag och fjärde dagen. Tyvärr känner jag ett visst motstånd att hiva i sig dom här drinkarna men trägen vinner. Brukar köra 40 cl vatten på en påse (33 gram). Det blir lite tjockt men det har funkat bra tills nu men jag kanske skulle köra 50-60 cl och se om det funkar. Uppdatering följer.
