Dag 82: Björn eller Benny pratar tyska och Henke utser vinnaren

Till sist, kl. 11.45 på lördag gick jag igenom 80 kilossträcket, 79,9 kg vilket var förvånande när jag vägde in mig idag. Fortfarande 79,9kg. Men hur som helst, under 80 kg vilket var mitt mål. Därmed har jag uppnått 1 mål av fyra:

# Att efter jag har börjat äta mat väga 80 kg *fixat*


# Springa 5 km på 28 minter (!) (WR ligger på 12.52.79)
# Springa bräntberget
# Träna tre gånger per vecka (typ på iksu eller nåt annat ställe)

Träningen borde funka bra och Bräntbergsgrejen. Senare kommer nog 5 km grejen vara ett minne blott.

Jag hade sedan tidigare utlyst en tävling där de tävlande skulle gissa vilken vikt jag skulle väga in mig på idag samt motivera varför de skulle följa med mig på bio.

Dessa är de tävlande:

Nils: 79,45 kg. Motivering: Jo, jag har James till ära nyss införskaffat den senaste officiella ”James Bond”-mobilen Sony Ericssons Xperia X1… :-)

Clara: 79,3 kg. Motivering: ag tror att du helt klart kommer få den roligaste kvällen med mig som sällskap. Dessutom går jag väldigt sällan på bio :) Att tänka fritt är stort, att tänka rätt är större!


Mor&far: 78,9 Kg, Motivering: Ta med oss två på bio för

Vi är Dina Fans!
Vi gillar Dig och beundrar din karaktär!
Vi gillar att Du snart nått Ditt mål!
Vi tycker Du gjort det SUPER SUPER SUPERBRA!
Vi gillar James Bond!

Andreas: 79,4kg. Motivering: Om du tar med mig på bio så kommer jag inte offentliggen kommentera den bedövande tystnaden på din blogg om hur det gick i pokern.....

Jimmy: 78,7kg Motivering: svar fråga 2:) För jag älskar BOND o snabba bilar, snygga babes o Skön Teknik. o Gå med en skön polare som man lärt känna bätter på sistone,....o vi kan fira... Jag gått ner från 110 till 89 kilo:)

Det är 6 st som har svarat. Ni har inte gissat rätt på vikten, vilket är helt enkelt dåligt. Med tanke på att ni har haft hela min viktkurva framför er. Sedan motiveringen. Var är alla presenter, smicker? Mycket dåligt.

Inser att jag inte borde ge er nåt pris men va fan jag bjuder allihop på bio!

Alltså på lördag kl 21.00 ses vi på SF!

I min iver att boka biljetter har jag räknat fel på en biljett, så jag har en över.

Den som svarar först och motiverar varför han/hon inte tävlade får biljettten!

Dag 90: kl 11.40

Dag 85: De naturliga 7 och tävling

Uppdatering: sista dag för att tävla är torsdag kl. 24.00.

Håhå...tävlingsdag och en ny invägning. Jag redovisar först vad jag gick ned förra måndan (då jag var sjuk och inte kunde göra nåt...)

Nuvarande vikt: 83,7kg
Startvikt: 107,5kg
Målvikt: 80kg
Viktskillnad: - 23,8 kg
BMI: 23,2 "BMI" ,
Massa att gå ner: 3,8 kg

Sedan tar vi dagens invägning

Nuvarande vikt: 80,7kg
Startvikt: 107,5kg
Målvikt: 80kg
Viktskillnad: - 26,8 kg
BMI: 22,4 "BMI" ,
Massa att gå ner: 7 hg !!!

De senaste veckorna har nedgången varit ungefär 1,6-1,8 kg. Varför nedgången är så högt som 3,1 kg är nog att jag var sjuk förra veckan och åt inte på två dar. Låg i princip i sängen dessa dar och inte gjorde många knop.

Nu till tävlingen!
I torsdags utlyste jag en tävling där vinsten är en trevlig kväll med mig och James Bond. (bio + käk med andra ord).

Tanken var att gissa när jag passerade 80 kg sträcket men nu när jag väger så lite har mina besökare inte så mycket tid på sig att registrera sig.

Därför blir första frågan:
Hur mycket väger Henrik på måndag den 27 oktober?

Jag kommer att köra pulver fram till måndag därefter kommer jag att trappa upp successivt. Så gå igenom bloggen och bilda er en uppfattning om hur mycket en normal veckas nedgång kan se ut.

Andra frågan:
Motivera varför jag ska ta med dig på bio.

Den som vinner behöver inte ha två rätt men svaren ska vara så nära som möjligt. Fråga 2 har jag den allsmäktiges makt att avgöra vem som har bäst motivering.

Medverka gör du genom att skriva upp dig i kommentators fältet nedan. Sedan skriver du svaren i ett mail och skickar in till mig. Henrik@bjelkstal.se

Juryns beslut kan ej överklagas men däremot kan juryn mutas.
Eventuell beskattning betalas av vinnaren.

Eftersom jag har kvar 7 hg så avslutar jag med de naturliga sju. (Naturally Seven).

Inga instrument här inte :-)



men va fan... slänger in en till :-D

Dag 81: Jag & James

Jag har upptäckt att jag och James Bond har samma intressen. Flickor, Dry Martini, snabba maskiner och ny teknik.

Så därför kommer jag att utlysa en tävling i nästa inlägg. Vinsten är en biokväll med mig. Filmen är James Bond, Quantum of Solage.

Dag 80: Henrik är förkyld

Petz, vi skulle inte ha pussas som vi gjorde i lördags!

En måndagsstatus kommer typ då jag är less på att vara sjuk.

Dag 77: Your mind gets dirty, as you get closer to thirty

Vilken fest! Partajade till klockan halv fem!
Jag hade tänkte att jag skulle till sommarresidenset i Övre Nyland idag söndag men efter man var nattuggla igår så då hinner man inte iväg... Festen var en 150 årsfest utan like. Partaj, partaj och partaj. Det bjöds på mat och dans. Thaimaten såg god ut :-D

Tack L,L,U,A och C för en SUPerfest!

Nu ska jag skriva lite grann om mitt självförtroende, jävlar vilken boost! Jag som trodde att man var fulländad (se bild) fram tills jag började pulvret. Men där trodde jag fel. Enligt wikipedia, allas vårt lexikon så är självförtroende:

" Självförtroende är när man har mod nog att våga göra saker man vill, och känner sig trygg i sig själv.

Personer med bra självförtroende uppfattas ofta som självsäkra och "coola" medan personer med dåligt självförtroende kan uppfattas som blyga och osäkra.

För att få ett bra självförtroende behövs det ofta uppmuntran och kärlek, men man kan också få ett bra självförtroende genom erfarenhet i exempelvis det yrke man utövar. gör man rätt en eller flera gånger så får man ett bra eller bättre självförtroende.

Man vågar ta ut svängarna mer utan att det går utanför det som är av den arbetsplatsens rutiner eller beteende eller liknande. "

När man ser tillbaka, var jag framåt och kunde socialisera med någelunda okända människor (privat) utan att känna sig obekväm på något sätt. (Iofs har jag ju ett jobb som det ska träffas folk, man "övar" ju sitt självförtroende). I och med att man nu tappar 26%(!) henrik så känns det som en jättegrej och stor omställning i mitt liv. Jag ska förändra och framför allt mathållingen och mitt sätt att leva.

Man äter ju ungefär 3 timmar varje dag. 30 minuter frukost, 15 minuter mellanmål, 1 time lunch, 15 minuter mellanmål, 1 timme middag -> 3 timmar avrundar neråt till 2,5 timmar. Det ger ungefär 51 dagar oavbruten måltid. såvida man hinner med att leva tills 80 innan döden kommer och hämtar en. (varför skriver jag det här?...skit samma...lite rolig statistik insträngd i texten).

När detta funkar bra och man ser tydliga förändringar blir man glad och grymt peppad på att fortsätta. Jag kan tänka mig att detta gäller all annat också. Sedan att man får glada tillrop av släkt, vänner och bekanta gör ju inte det sämre. Jag har fått allt. Givetvis smittar glädjen och självförtroendet och självkänslan inombords.

Jag ska bara hålla koll så att det inte går till överdrift, att jag blir egocentrisk, självgod och egotrippad. Om ni märker att jag ger spydiga kommentarer, är dryg och odräglig, säg till då! Det är alltid bra att få veta det i tid, så att det inte eskalerar och bara förstör. Det är inte roligt att få veta det genom någon annan. Troligtvis blir problemet enklare att lösa. (det har ju aldrig hänt men utifall att)

Om ca 45 år så är jag 77 år. Jag tror med högst sannolikhet att jag har nog lika mycket självförtroende som Golge. Ni kan ju skippa det där om rivieran :)

74: Jag är en idiot

Oj, nu har jag haft en innebandymatch som heter duga. Spelet var väl i motionsnivå men det känns som att det var en entimmes "idioten". Fram och åter, fram och åter i en svindlande acceration och fart.

Anfall, stopp. kontring-backa bakåt, boll ut. Blitzkrieg - pang pang pang - mål! Direkt anfall mot mål, stolpe ut, bakom mål snabbt spel fram pang strax utanför, sarja boll motsatt mål, ut. Hela tiden.

Vi har nog mycket att lära, då vi inte kan hålla puck mer än några minuter. Men å andra sidan var vi bara sex man på plan så man kanske inte ska kräva så mycket. Vore bra om man kan ha en avbytare så att det finns en vila på 2 minuter. Hoppas att vi blir fler nästa torsdag.

Jösses vilken ansträngning det var speciellt med min energinivå. Jag visste att det skulle bli hårt så jag sparade min tre shoot till strax innan matchen. Bra gjort Henrik! Det behövdes alla gånger. Sedan efter en timmes slit så drog jag sex shooten. Då var man någelunda i topp igen.

Schysst låt med Imperiet, jätteschysst...fyra brödrostar!

Dag 73: Henrik laddar inför poker samt inser att marathon är ingenting för honom

Okej. Två dagar kvar tills den stora pokerkvällen. På fredag avgörs kårmästerskapen i poker. Det är nu man ska visa vem som är störst och skickligast.

Det är rätt länge sedan jag spelade live (det låter som om man spelar levande rollspel ute i skogen) men jag tror att jag tar dem allihop.

Rätt svårt i början av kvällen att se vilka kort och ticks spelarna kring bordet har. Det tar nog nån timme innan man börjar på att bli varm i kläderna. Det är en sak att spela mot de som man har spelat mot förut men nu är det nya spelare, klurigt. Jag går väl ut med att spela säkra kort och sedan planerar jag korten efter hand.

Hur som helst tror jag att jag har ett överläge då de andra ska basta och dricka öl... I'm the winner!

Däremot tror jag inte att marathon är ingenting för mig då dels mitt mål om 28 minuter a 5 km är inte ännu är avklarat samt att när man har sett den filmen så är man inte så peppad att springa marathon. Visst springer de som Gollum?

Dag 72: Snart signar Henrik på ett modellavtal med klädkedjan Dressmann

Jag gick tillbaka i bloggen några inlägg och fick upp mina fyra mål. Det var ju

1. Gå ner till 80kg, vilket är snart är avbokat
2. Börja träna minst 3 gånger i veckan.
3. Springa uppför Bräntberget (i den brantaste av de branaste brantar)
4. Springa 5000 m på 28 minuter

Mål 1 är ju snart avklarat, det innebar inte så mycket fysisk uppoffring men dock en hel del psysisk uppoffring. Vi säger att det tar ca 13 veckor att nå 80 kg. I fredags fyllde jag 32år (Jag blir mer och mer lik en sån där kille som glider runt i Dressmann's reklamfilmer. Så där kostymsnygg och mystisk.... haha ) det vill säga har jag levt 1664 veckor. 7,9 promille av dessa 1664 veckorna har jag left på svältföda. Inte så jävla mycket!

Mål 2 har jag inte börjat på än men lite övningar i form av squash och promeander har det blivit. Jag anser att det inte är någon omöjlighet att nå tre tillfällen per vecka. Fråga. Ska man räkna in promenader som ett träningatillfälle? Det tycker inte jag kanske som komplement utifall att man inte hinner upp på iksu. Vad tycker ni? Kommentera!

Mål 3 är ju relativt enkelt men jag tycker ändå att jag måste prestera brantspringet med stolthet. Det ska kännas bra och jag ska kunna prata normalt utan flås efter nån minut typ. Vi får se. Jag meddelar då jag är redo för toppförsöket. Man måste få ihop en fanclub ju.

Mål 4 känns lite hårt i dagsläget. I början av viktnedgången började jag lite smått med löpbandet på Iksu. Vilket resulterade i en svulten Henrik. Inte bra. Hur som helst körde jag 3,5 kilometer på ca 35 minuter. Vilket jag då kände var hyffsat. 28 minuter är ju rätt lite tilltaget men innan sommaren 2009 lär målet vara nåt.

Sedan vill jag tacka alla som uppmärksammade mig den tredje oktober! *bugar*

Dag 71: Henrik, trebarnsmamman och Folboxen Midgårds glimt

Måndag vid lunchtid: Inser att historien håller på att ta slut då jag endast behöver kämpa ner ca. 5,3 kg. Då har jag nåt målet! Tyvärr blir det nog nån vecka till med lite vanlig mat och påsar då jag har till avsikt att finjustera vikten så att jag väger 80kg då jag äter normalt.

Jag börjar med att byta ut frukostpåsen till vanlig frukost med lite kolhydrater. Det innebär att bröd är ej intressant. Iallafall i början.

Hur som helst, måndag och ny rapport om viktläget

Nuvarande vikt: 85,3 kg
Startvikt: 107,5kg
Målvikt: 80kg
Viktskillnad: - 22,2 kg (Antagligen efter 142 dagar till -> 22,2 x 3= 66,6)
BMI: 23,8 "BMI" ,
Massa att gå ner: 5,9 kg

Prognos över framtidens viktnedgång: innan novembermånad skall jag vara på 80kg.

I princip väger jag lika mycket som en tre barns mor bär hem varje måndag i form av mjölk. Oftast har affärerna "extra pris" vid köp av 5 st 1 liters mjölkförpackningar. Oftast slinker det med "ta 3 betala för 2" 100 grams chokladbitar medan hon väntar i kassan. Godiset är ju placerat med omsorg sist på shoppingrundan, alldeles vid kassan. Så 5,3 kg i mjölk och godis.

Saker jag har gått ned.



Midgårds Glimt
Nords Gabriella fölade den 18 maj en son. Han är rödblack med stjärn. Han var 70 cm hög och 22,2 kg tung. Han är född 4 veckor för tidigt, men pigg och framåt ändå. Han är e. Abildores Kenzo RS DK-SH 461 och ska heta Midgårds Glimt.

Dag 70: Björklöven - Almtuna 16-0

Var på ishockey idag. Trevligt, vi vann med 16-0 mot Almtuna!
Mycket spänning och dramatik! Lövens "nya" måvakt, Sehlstedt borde ett hund jobb och sopade undan alla Almtunas målchanser. Bra jobbat!

Undrar hur mycket kallisar en ishockeyspelare gör av med på en match? Jag kan tänka mig att det är något mer än min dagsranson på 666 kallisar!

På tal om sport, jag mötte en arbetskompis, Herr B i Squash i veckan. Kämpade på tappert i en dryg timme. Sedan tog vi 15 minuters bastu utöver timmen. Lite vimmelkantig i skallen samt tokhungrig i magen. Blev till det bättre då jag drog i mig en 7:a vatten och en shot av nutrilett!

Det är jäkligt skoj med squash. Sedan har jag fått erbjudande om att spela innebandy igen. Vilket jag har tackat ja till. Tyvärr ingår det inga spelarpengar utan bara svett och risken att få små runda svidande rådnader kring benen. Jaja det blir nog bra.

Med tanke på att jag har satt som ett mål att träna tre gånger per vecka har jag fyllt 1,5 gång. Bandyn är stående samt squashen är ju tjatbart, i ledningsstaben så är vi 4 "squashspelare". Så man borde kunna få nån att ställa upp. Annars har IKSU en spelarstege som man kan vara med i om man vill. Har testat det tidigare, när jag pluggade. Lite halvsvårt att spela då man är "sämst" då de som man spelar mot har just blivit petade från en övre position. Känns bättre om man kommer in så att man inte är "sämst". Men å andra sidan är ju stegen till för att man ska bli bättre...

Det där med att Björklöven vann var ju inte riktigt sant... Löven förlorade med 1-4...

Det kanske är dax för att in tappra trotjänare sen förr, Pingstkyrkan. Då funkar det säkert bättre att spela puck.