Dag 35: Frequently Asked Questions, FAQ

Här är en liten faq som jag har sammanställt som besvarar mina erfarenheter. Om du vill veta vad ketoner är eller VLCD så får du googla eller läsa de första inläggen här i bloggen.

1. Varför beslöt du dig för att gå ner i vikt?
Man vinner rätt mycket på att gå ner i vikt. Jag slipper dö i förtid. Allting blir lättare att göra. Man slipper kärlkramp och tryck över bröstet när man är 45. Jag får bättre självförtroende. Man kockar färggladare mat och man slipper åka på klädhuset M varje gång man ska shoppa nya byxor. Långt borta i fjärran finns det ett glatt pensionärsliv.

Bara den första fördelen gör att man måste tänka efter vad man trycker i sig.

2. Varför kör du med nutrilett?
Det är en snabb metod att bränna fett. Används oftst som ett verktyg att boosta upp starten av viktminskningsprogram. Det är en måltidsersättningspulver som jag kör alla måltider med, 6 ggr per dag. Totalt får jag i mig 666 kcal varje dag vilket är 2000 kcal mindre än rekommenderat intag per dag (2000-2500 kcal).

3. Är det inte jobbigt och tröttsamt att äta så lite mat?
Första veckan med ersättningar jobbigast då kroppens energireserv (glykogen) tog slut. Blev trött och hade huvudvärk (botas med massvis med vatten, inga alvedon här inte)

4. Är nutrilett gott?
Nej.

5. Pallar du av att dricka skiten varje dag?
Ja, men det krävs karaktär, karaktär, karaktär för att lyckas :-)

6. Varför bloggar du?
För att försvåra för mig själv att banga ur samt att upplysa andra om att jag är på väg ner i vikt. Man blir peppad av att få kommentarer och det stärker självförtroendet. Bloggen är till för mig men om det finns andra som vill läsa är det bara roligt.

7. Hur såg din vardag ut före du började gå ner i vikt?
I korta drag, oftast ingen frukost, två mackor med diverse pålägg till 9 fikat på jobbet och kaffe. Utelunch. 3 fika med mackor eller om det var torsdag go-fika. Middag lite sent kring 6-halv 7. Mycket av det mesta, dock ej grönsaker, övermätt det flesta gånger. Sötsaker fler gånger i veckan. Godisskålen tog alltid slut efter myskvällen. Det var trevligt med en 1,5 liters Coca-cola på kvällarna. Brukligt ingen motion. Bilkörande överallt. När kompisarna ringde om frågande om man ville fara och fika (eget slaguttryck för käka mat) tackade man givetvis ja. Oftast för att det var för "jobbigt" att laga mat. Innebandy en gång i veckan. Ett Guld IKSU kort som låg oanvänt.

8. Vad är VLCD för nåt?
VLCD - Very Low Calorie Diet

9. Är du singel?
Ja. Hugande kvinnliga spekulanter bör inkomma med offert via mail eller personligen uppsöka mig and give me an offer I can't refuse.

10. När ska du sluta käka påsar?
Enligt snittet ska jag vara nere på min målvikt om 8 veckor.

11. Du kommer att gå upp i vikt!
Ja, det kommer jag att göra om jag faller tillbaka i gamla hjulspår. I realiteten kommer jag inte att gå upp i vikt. Under kuren kommer jag att lära mig ny kosthållning samt att äta 6 gånger om dan. Lite mat för varje måltid. Kommer att regelbundet träna på iksu eller anorstädes (innebandy, rodel eller tremanna rodd). Varje dag vardagsmotion i form av promenader.

12. Så du kommer att helt sluta med att äta ute och "slarva" med pizza eller hamburgare?
Nej. Det är inte vad man äter en dag i veckan som gör en fet utan det man äter till vardags. Att bryta vardagsrutinerna är man på god väg att förändra sitt liv och sin framtid. Däremot ska jag skära ned sådana dagar till ett minimum. Hemlagat är bäst.

13. Blir du inte frestad att göra felsteg?
Jo, det blir jag. Det bästa sättet att råda bot tycker jag är att utsätta sig för frestelser. Det stärker karaktären och jag inser att jag kommer att klara av det hela. Lite trist att jag får avstå från all gratis mat som erbjuds på jobbet. Nu senast schyssta pizzor på restaurang Ängen på Mariehem. Sedan kommer lite konferenser, det lär ju inte snåla med maten. Damn it!

14. Hur kommer du på allt som du skriver i bloggen?
Jag har stor hjärnkapacitet* vilket leder till en massa funderingar och tankar. Ibland kan jag känna mig som Issac Newton. Men bara i bland :-)

15. Äter du bara nutrilett?
Ja, och vatten. Jag dricker ungefär 3 liter varje dag. Annars får man ont i huvudet sedan rensar det systemet. Sedan tuggar jag tuggummi för att hålla tandköttet fräscht. Annars börjar det hända otäcka saker då man inte använder tänderna till nåt.

16. Hur mycket väger du nu?
Jag brukar väga mig varje måndag och presentera dem här på bloggen. Nu senast var jag på 96,8kg. Min startvikt var på 107,5kg och ska komma ner till 80kg.

17. Bantar du?
Nej. Jag ska gå ner i vikt. Ordet "banta" är väl synonymt att försöka gå ner i vikt. Många säger "nu ska jag försöka gå ner i vikt". Genom att själv sätta in ordet försöka så gör man sig själv en björntjänst. Man sänker själv förtroendet utan att man uppfattar det. Man kanske tänker "det här kan ju misslyckas, som vanligt,". Då lär man har det svårt att komma ner på vågen.

För mig är "banta" ett ord i "bantha podjo" som är frekvent använt i Star wars: The phantom menace . Betyder ungefär "kamel skit".

18. När och hur blev du tjock?
Genom Commodore 64. Nä men genom för mycket stilla sittande. Har spelat mycket dator före gymnasiet och mycket videotittande (med osunda kostvanor). Förmodligen blev jag rundlagd (ett "finare" ord för fet, på gränsen för fetma) tidig grundskoleålder.

19. När kommer före- och efterbilderna?
Jag hade ju utlovat lite naket tidigare i bloggen men bilderna uteblev. Jag har dem liggandes på hårddisken men de fåt vänta tills tiden är mogen. Om det blir imorgon eller i oktober får vi se. De kommer hur som helst att publiceras här på bloggen.

20. Usch vad osympatisk du är och egocentrisk!
Jag tror inte att du har träffat mig personligen. Try it, you'll like it.

21: Är du tom i skallen nu?
Nej. Jag är inte trött och jag jobbar som brukligt på två jobb, as usual.

Ketoner använder kroppen sig av för att "mata" hjärnan med när glykos inte finns att tillgå. Den fas kroppen kommer in i då ketonerna bildas kallas för ketosis. Man kan lätt avgöra om man är i ketosis genom att köpa keto-diabur sticker på apoteket. Man når det tillståndet om man äter mindre än 800 kcal per dag.

22. Hur mycket tar du i bänkpress?
90 kg 2x12.

23. Du kommer att gå upp då du börjar äta normalt, pulver är inget bra.
Jag är ingenjör. I min värld så krävs det lika mycket energi oavsett du gör ett arbete på natten eller på dagen, före eller efter en pulver period. För mig så behöver jag ungefär 2500 kcal per dag för att klara mig. Nu äter jag 666 kcal per dag plus att kroppen förbränner fett så att jag kommer upp till de nivåer jag behöver i kcal-mängd.

Det finns ju olika varianter av metoder för att gå ner i vikt. Ett sätt är att käka så lite så att man går in i ketosis och "svälter" sig smal. Denna metod skall man bara göra om man är kraftigt överviktig. Om man kör den när man är normalviktig (spä' kalv) så är man ute på halt väglag. Kan tänka mig att man är på kanten till anorexi eller nåt annat helvete.

----------------------------------------

Om det är några inlägg som verkar vara Henrik glorifierade så ligger det nog en viss uns av självironi bakom det hela. Kommentarer kan jag själv inte stå för. Vi har yttrandefrihet i Sverige.

Om du har fler frågor så ställ dem i kommentera fältet så uppdaterar jag faq:n.

Blev lite trist inlägg utan bilder eller videos men stay tune, man vet aldrig vad som händer imorgon!


*Detta är högst subjektivt. Med största sannolikhet kommer både vetenskapsvärlden och läkarvetenskapen att samtycka ;-)

dag 34: Besökarstatistik

Lite statistik för webbplatsen.

Trafik:
527 besök har gjorts genom att själv skriva in min webbadress beamsteel.blogspot.com i adressfältet.
70 besökare klickat in sig från andra sidosom har länkat till min viktblogg.
1 besökare har hittat hit via google.com.
1042 st sidvisningar gjorts.

Besökare:
Antal besökare är 598 st totalt under en dryg månad, varav 100 st är unika besökare. Det vill säga 100 ip nummer har registrerats.

Till höger finner ni en geografisk bild över var besöken har kommit. Känn er träffade :-)

Inkomsten från annonseringen på siten har varit 58 cents. Undrar varför...

Eftersom jag strävar efter att bli sektledare, så måste jag bli bättre på att driva in besökare på sajten och få dem att ständigt att återkomma. Detta åstadkommer man genom att länka från andra sidor, t.ex. via forum, i epostsignaturen och få andra (aggressive negotiations) att länka från sina sidor etc. Man bör även registrera sin blogg på google.se som jag inte har gjort...

Sedan måste man ha relavanta saker man dryftar också vilket jag tycker jag gör. Bra att skriva om sex och sånt där. Då får man en hög hit rate på sin sida.

Ikväll blir det ut på lokal, närmare bestämt cover club och se Riff Raff Ruff. Kusin C:s favoritband till lika gamla skolkompisar till mig. Tydligen skall man ta med sig ett timglas för att slippa pröjsa inträde. Då blir det två tomma pet flaskor som är ihoptejpade med varandra. Voila! ett timglas!

Dag 31: Bytt löpbandet mot terräng

För två veckor sdan var jag på IKSU och gick snabbt/löpte några kilometer varje dag, vilket var kul. Om man ska se till viktminskningen så är den lägst den veckan.

Detta kan bero på att istället för att bryta ner fettet så omvandlar den fett till muskler. Vilket är bra men min första period är att minska fettvolym och inte bygga muskler. Musklerna kommer sedan. Däremot måste man underhålla musklerna så att kroppen inte bryter ner musklerna före fettet. Att bryta ner muskler är lättare för kroppen än att bryta ner fett.

Hur som helst, jag har bytt ut löpningen mot snabb gång i skogarna kring Haga. Där får jag mitt underhåll för musklerna samt att jag förbränner något mer då jag arbetar med kroppen. Är ute och går direkt efter jag har kommit hem från jobbet. Om man tar igen sig en timme eller två innan man går ut så är det väldigt svårt att sätta på sig skorna och gå ut. Bättre att gå ut när man har ångan uppe.

Så mellan 17-18 är jag ute och glider i skogen, med diverse äldre damer med power walking sticks och seniga, fallfärdiga gubbar på 50+ som varje dag tar det där 3,7 kilometer eljusspåret och springer som ett jehu. Med andra ord, jag är ingen soffliggare.



Jag om några månader :-)

Dag 29: Domaren blåser halvtid!

Oj nu är det fyra veckor sedan jag började greja med pulver. (Dag 1: Hell begins) Har gått förvåningsvärt lätt att trycka ned ett gäng påsar varje dag. Tanken med påsarna är att köra 8 veckor och hoppas att vågen ska trilla ner på 80 kg. Nu har jag omformulerat det hela och säger att vid 80 kg lägger jag av med 100% påse. Så det kan ta 6-8 veckor till. Vi får se. Lite trist att att inte äta mat alls. Men om man vill vara fin så får man lida pin.

Ja just det ja, imorse vägde jag in mig! Stats nedan:

Nuvarande vikt: 96,8 kg
Målvikt: 80kg
Viktskillnad: - 10,7kg
BMI: 26,9 "BMI" att gå ner till normalvikt: 1,9 BMI enheter

Massa att gå ner: 18,6 kg

Prognos över framtidens viktnedgång:
I snitt ligger jag på en viktminskning på ca: 2,1 kg per vecka. Vilket skulle innebära att jag når målet 80 kg om 9 veckor. Det vill säga 20 oktober.

Snittet är uträknat på de tre sista mätningarna då den första mätningen är inte tillförlitlig avseende hur mycket fett man har tappat. Den första veckan tappar man energireserven som väger några kilo.

Dag 28: Bräntberget och pinbrödskoncept

Söndag idag. Trött imorse, låg i sängen halva förmiddan och hörde mat- och sovklockan ringde tre gånger, 06.45, 09.00 och 12.00. Inser att jag måste upp och göra nåt kreativt. Ringer min kompis L (hon har nyss fyll trettio år, grattis grattis igen...) och kräver att hon ska ut och gå med mig. Jag tycker att det är så trist att gå själv bättre att ha sällskap. Hon är med på noterna. Träffar en till kompis L2 i skogen (Stadsliden). Vi går förbi Bräntbergsbacken och vi skämtar om att man skulle ta och springa upp för backen. Jag ser inga problem med att springa upp men det kanske man kan göra nu. Som det ser ut nu så ska jag göra följande uppoffringar:

• Att efter jag har börjat äta mat väga 80 kg
• Springa 5 km på 28 minter (!) (WR ligger på 12.52.79)
  
• Springa bräntberget
• Träna tre gånger per vecka (typ på iksu eller nåt annat ställe)
  

Hur som helst så ser jag inga hinder med ovanstående men andra punkten så tar det lite längre tid än att uppfylla första punkten.

Ikväll var det grillning på kärleksudden. Trevligt trevligt. nu är det bara elden man får roa sig med men det funkar. Tog med mig en shake bara för att ha nåt dricka. Funkar det med. Sedan tog mina vänner upp deg till pinnbröd. Det är rätt roligt att egen händigt bröd men när man får halva pinnbrödet svart och den anra delen i fortfarande deg. Det är tur att man går på pulver nu.

Man gör pinnbrödet på vetemjöl, salt, vatten och lite bakpulver. Tänk om man skulle byta ut vetemjölet mot lite grövre mjöl typ grahamsmjöl eller vetekli. Man borde få lite mer smakåt brödet och det blir nyttigare. I vetekli finns det ungefär 40% kostfibrer medan vetemjölet har 3% kostfibrer. Kostfibrer är långsamma kolhydrater, det vill säga att vetekli har lågt GI.

Imorgon är det invägning. Stay tune!

Dag 27: Två poliser på var sin sida om mig!

Håller på att odla Elvis polisonger.

Dag 23: En sak som väger lika mycket som min viktnedgång

Jag redovisade min viktnedgång igår. Jag hade tappat 8,9kg. För att visualisera detta brukar jag jag ta saker ur vardagen. Förra gången var det mjölkförpackningar.

8,9 kg väger en Ballone Burini 464 Compact.

toner diskant: 42 (E-A) antal basar: 120 körer diskant: 4 körer bas: 5

register diskant: 11 register bas: 3 höjd: 42 cm vikt: 8,9 kg

Dag 22: Donje, David och jag

Jaha nu har gått tre veckor sedan jag började det här och sedvänjan säger att det är dax för lite statistik. Statistiken tar jag sist.

Jag har ju haft lite problem att ta måltiderna på rätt tid. Problem är nog processen mellan ett tomt glas till ett fyllt glas med hurvens. På kontoret har vi inte tillgång till något kök än så länge. Så jag har brukat gå ut till de gemensamma toaletterna vi har på Humanisthuset och fylla på flarran. Det har ju fungerat när huset stått öde hela sommaren tills mitten av augusti. Nu fylls huset mer och mer med folk och inom nån vecka har vi en massa studenter som springer omkring. Illa för mina måltider. Så jag har tagit steget och införskaffat en Donje. Alla bör ha en Donje på kontoret, den är bra att ha när man blir törstig och varför inte bjuda sina besökare på ett glas. Donje är en 10 liters vattendunk med kran. Enkel att fylla och tvätta, enligt bruksanvisningen. Än så länge har Donje varit till belåtenhet. Lite tråkigt är att inte Donje inte passar in i bokhyllan jag har på jobbet. Nu står den på golvet och utstrålar friskhet.

I och för sig är det första dagen med Donje men jag hinkar i mig hurvens varje gång klockan ringer. Det är ju bra, en klar framgång än tidigare.

Sedan har jag märkt att jag blir lättare och lättare. Även om jag inte har testat att göra saker där man ska vara smidig, typ krypa genom fläkttrummor som nån jäkla James Bond eller kört gymnastik med boll och band, så känns lättheten i hela en. Svårt att säga men det är typ lättare att ta sig upp, spelar ingen roll om det är några trappsteg fler än förrut. Man känner helt enkelt lättare. Man känner sig som min gode vän David Hasselhoff. The Hoff har ju alltid varit en chick magnet, enda sedan Lt. Buchannon (Baywatch) tiden till och med, och på 90-talet har han slagit sig in på en karriär som sångartist. En av flera djupa tolkningar av kända låtar är en tolkning av Björn Skifs "Hooked on a feeling". Den ger en visualisering av vad jag känner. Se en konstnär skapa konst! Främst tog tyskarna emot honom med öppna armar men även resten av världen.



Varje måndag är det mätning som gäller så här kommer mina stats:

Nuvarande vikt: 89,6 kg
Målvikt: 80kg
Viktskillnad: - 8,9kg
BMI: 27,4 "BMI" att gå ner till normalvikt: 2,4 BMI enheter

Mått jämfört med förra mätningen
Midja:112 skillnad: 4 cm
stuss:112 skillnad: 3 cm
bröst:101 skillnad: 11 cm (miss i mätningen?, om nån känner till nån kvinnlig mätingenjör så hör av er...)

Vikt att gå ner: 18,6 kg

Dag 21: Den blivande jojobantarens liv & leverene

Först och främst vill jag hälsa en ny användare på bloggen välkommen. Användaren kommer från Irland, närmare bestämt Dublin. Användaren kikade in hos mig igår. Spenderade 1 sekund av sin dyrbara tid här för att sedan stressa iväg mot nya djärva mål. Jag antar att det inte var en användare av kött och blod utan en spam robot!

Fy bubblan! Tur att man min "kommentera funktion" har captcha implementerat.

Jag var med L och hans fianceé M på bio igår lördag och såg "X files". Bra film trots sina recensioner. Jag ringde M och frågade om hon ville gå på bion också men tyvärr var hon i Långtbortistan (Sthlm) så hon kunde inte bio:a med oss. Hur som helst, M är (trots inga bloggkommentarer...) en trogen "Henrik goes down" läsare och hon har blivit lite orolig för att jag har blivit en jojobantare. Jag antar att några andra av mina läsare också har tänkt tanken. Jag dementerar alla rykten.

Låt mig förklara hur jag ser på jojo bantning och andra "faror" som kan uppkomma efter att man har sagt farväl till Nutrilett och vad måltidsersättare heter. Eftersom jag har aldrig tidigare testat en viktminskningsdiet så antar jag hur en person som vill gå ner i vikt som misslyckas resonerar. Så jag har påttat ihop en liten mini-serie om den blivande jojobantaren. Här kommer första delen.

Del 1: Den blivande jojobantarens liv & leverene
Den blivande jojobantaren märker hur saker som var lätta att göra i vardagen blir lite mer ansträngande eftersom tiden går. Det börjar på att märkas både på vågen och i spegeln att vikten ökar smygande. Förmodligen ser en dag för den blivande jojobantaren ut så här:

Ofta blir det ingen frukost för den blivande jojobantaren, han ska förberedda nåt inför dagen, lämna ungarna på day-care eller sover lite extra. Alltid skönt! Klockan 9.30 så är det fika på kontoret, är rätt hungrig vid det här laget. Kaffe och en tia i automaten för en Delicatoboll. Perfekt hungern försvann. Pigg och alert! 45 minuter efter blodsockerhalten på låg sniff, lite sliten i hjärnan och den blivande jojobantaren går för att kopiera lite papper. Inte så ansträngande. Yes! klockan är 11.30, tidig lunch med kollegorna på indiern nere på Wasagatan. "Perfekt, buffé jag som är ju hungrig" tänker den blivande jojobantaren. Slänger i sig två portioner och några nan bröd. Oj nu drog tiden iväg. Klockan 13.20 tillbaka på kontoret. Kl. 15.00 hörs det "ja må han leva" inne i pausrummet, nån fyller år och bjuder på princesstårta. Två bitar och några kakor. Det är ju så gott! Kl. 15.40 inser att "jobba över" är ett måste för att förberedda morgondagen. Hemma kl 19.15. Rätt så jävla hungrig så den blivande jojbantaren löpte (bilade) förbi Mias Grill köpte ett skrovmål (alltid extra pommes och billig smältost om man vill, vilket som oftast den blivande jojobantaren gör). Tar det piano framför TV:n innan Kvinnofängelset på tv4 börjar kl 00.15. Sedan börjar nästa dag. Läs stycket igen.

Den blivande Jojo bantaren inser att en viktnedgång är det enda som gäller är att han råkade kliva på den där vågen inne på toaletten som för ett år sedan förpassades längst in i toalettskåpet, bakom proppupplösaren och sugproppen (bra att ha utifall att olyckans är framme). "Å helvete, mätarn slog nästan i botten" tänker den blivande jojobantaren och inser fakta. "Här ska det bantas" tänker den blivande jojobantaren.

--------------------

21 dar har gått sedan jag började min viktresa från 107,5 kg till 80kg. I måndags hade jag gått ner 6,4kg efter 14 dagar. Imorgon måndag är det dax för en ny vägning och redovisning av diverse mått, tagna i fredags.

Det enda jag tillåter mig att äta är en så kallad VLCD kost som innehåller 666 kalorier. Läs mer här typ dag 1-2-3

Dag 18: Henrik samtycker och inser fakta

Jag såg SVT:s Olympiska studion igår onsdag. De hade ett inslag från tempocyklingen där Gustav Larsson cyklade till sig en silvermedalj. Efter målgången frågde de frågade SVT journalisten om vad han tyckte om smärta. Han svarade:

"Man njuter inte av smärta men det finns en väldigt fin baksida av det hela; man måste uppleva helvete, för att kunna njuta av himmelriket. Det är en helt underbar känsla!"

Jag håller med fullständigt. Det är helvete jag genom lider nu och snart 5 veckor framåt! ;-) Än så länge ser jag inte mållinjen men snart efter halvlek hoppas jag att se en ljusning.

Någonting tråkigt är att jag börja lagga när det gäller mina drinkar. Idag har jag dragit i mig 4 drinkar vilket egenligen ska vara 6. Detta innebär att jag äter för lite och därmed riskerar att jobbet blir lidande. Har inte känt mig dåsig idag men man vet ju inte imorgon. Så när mat- och sovklockan ringer kl. 06.45 imorgon är det bara att trycka ner en drink i magen, no matter what.

Sedan håller jag med Ara Abrahamian när han idag skippade bronset på grund av den korruption som sprider sig i brottarleden. Det är lite grann som Schlagergrejen att grannländer röstar på varandra och sätter de som verkligen sjunger bra på jumboplats. Lika så med brottningen. "Ni fixar så att vår gubbe vinner så fixar vi OS åt er snubbe".



Sedan tycker jag att inställningen han har att silver eller brons är ett misslyckande. Det är guld man siktar på. Speciellt när man är i den nivån, elitnivån.

Jag jobbar också mot guld, 80 kg jämt när jag har börjat äta normalt (inga pulversäckar).

Failure is not an option.

dag 15: It's wave time!

Imorse typ 07.30 ställde jag mig på vågen och vägde in på 101,1 kg!
Nu har jag tappat ungefär 6 liter mjölk och två Gainomax.

Snart är jag tvåsiffrig. Kanske nästa vecka, vi får se.

Lite stats
Nuvarande vikt: 101,1 kg
Startvikt: 107,5kg
Målvikt: 80kg
BMI: 28,3

Viktskillnad: -6,4kg

Dag 14: Henrik vaknar och surnar till

I mitt första inlägg skrev jag att jag skulle utvärdera och dra slutsater av VLCD kuren efter fjorton dagar. Nu är fjorton dagar förbi och det känns som det rullar på förutom att man tappar en viss livsglädje då man inte käkar mat med andra och får kocka i sitt nya kök. Men den livsglädje jag förlorar får jag ju tillbaka här på bloggen iform av kommentarer men framför allt på vågen varje måndag (Det har ju i och för sig bara varit en måndag som jag har vägt in mig negativt) åsså mina kompisar som peppar! Utvärdering slutförd: jag kör på vidare en vecka och troligtvis slutför 8 veckors kuren i oktober.

Igår söndag gjorde jag slut på min första ranson pulver, tre paket a 25 påsar -> 75 påsar. Åkte på Willys på Ersboda och köpte nya paket, denna gång två paket chocklad och ett paket Nutrilett Skogsbär. Denna morgon vaknade jag glad ihågen, skuttade upp och började sjunga "Daggstänkta berg"* av Olle Thunberg. "ÅÅhhh äntligen en ny smak" tänkte jag. Fyllde shakern med 4 dl vatten (två dl på förpackningen) och ner med det skogsbärsdoftande pulvret. Skaka skaka (ska börja på nån av stans krogar som bartender efter det här). Tog den lila drycken till min mun och....fy faaaan så jävla otäckt.

Tänk er en liter youkurt (you know the shit) med skogsbärssmak som står i kylen. Du har glömt bort litern några dagar efter utgånget datum och du tänker "2-3 dagar efter bäst-före är väl inget" jo tjena....man häller upp....det ena med det andra flyter upp och ger en ett stort hånflin upp i näsan.... Nu är det där man måste äta för att det är ens enda näring. Huvva!!! Nu ska jag markera upp paketet med "Use in case of emergency only"

* Bilden visar Lasse B och Iron maidens batterist Nicko McBrain sjungandes "Daggstänkta berg".

Ta och sjung med vettja!
"Vi går över daggstänkta berg, fallera,
som lånat av smaragderna sin färg, fallera,
och sorger har vi inga, våra glada visor klinga,
när vi går över daggstänkta berg, fallera. Och berg, fallera."

Dag 13: inser att nötter är knajk och Läkarvetenskapen hurrar

Jag har i veckan varit på ett antal fester och testat på att vara nära frestelser som chips, salta nötter och godis. En pärs men inga snedsteg som tur är.

Jag börjar på att inse vilket helvete det måste vara att vara beroende av alkohol eller narkotika.

Man vet att det kanske inte bra om jag äter/dricker/snortar det där som är på bordet men lite grann borde inte skada.

För min del var det svårt, mycket svårt att låta bli. Men min karaktär gjorde alltsammans lättare! ;-) Fokuserade och tittade på annat.

Jag tycker att man dras mer till det som är enkelt att ta (typ salta nötter på fest) och käka än att åbäka sig och tillaga en vrakmåltid med glaserade kycklingvingar och smaskiga potatisar skurna i klyftor. Hur som helst så klarade jag mig ur kakmonstrets käftar.

Som jag trodde fick jag en bekräftan att läkarvetenskapen står och applåderar och lyckönskar mig till lycksam nedgång. Vilket jag tackar för.

Min abstinens för att jag inte ens få käka en nöt är ju i jämförelsen med heroinistens abstinens för sin drog mikroskopisk. Läs gärna boken The dirt, dessa grabbar har lite mer abstinens än jag...

Dag 11:

Hallå!

Nej, jag har inte svultit ihjäl, jag har bara varit lite lat på att uppdatera bloggen. Hur som helt, nu är det dag 11 och jag still going strong med den här tråkiga dieten. Tre dagar till så har jag kört i 14 dar. 6 weeks to go.

Har sprungit på löpband i söndags, tisdags och idag torsdag. Började lite trevande i söndags men i tisdags flög jag fram på 3,5 kilometer på en halvtimme och idag 4 km på 35 minter.

Jag har satt som mål att springa en halvmil (5 kilometer) på 28 minuter. Bör tilläggas att nu har jag bara sprungit på slätta men kommer att gå några grader uppåt. Målet lär jag nog inte nå förren i december.

IKSU är det bästa stället att vara på då det bara kommer mer och mer fina flickor som tränar med Pilatesbollar i rummet brevid! Bra att vi har ett stort universitet.

Nästa inlägg så blir det kroppsbilder!

Håll ut tjejer!

Dag 8: Viktredovisning och en man som är knarkarsmal

Nu har det gått en vecka sedan jag på började projektet. Varje måndag kommer jag att uppdatera statistiken för vikt och bmi. Här är den nuvarande statusen:

Nuvarande vikt: 103kg
Målvikt: 80kg
Viktskillnad: - 4,5kg
BMI: 28,8

Enligt BMI har jag inte fetma längre utan bara överviktig. Jag vill poängtera att "överviktig" är gällande min vikt och inte hur jag uppfattas av mig själv och andra. Jag är lika viktig som alla andra ;-)

Så här räknar du ut BMI:




Överviktig är man om man har ett BMI som är mellan 25-29,9. Om når min målvikt har jag ett BMI på 22,4. Vilket är mitt i intervallet för den som är normalviktig. BMI för normalviktig går mellan 19-25. En bra BMI räknare finner du här

Denna viktnedgång är nog den största vi får se under denna åtta veckorsperiod. En del i denna minskning är glykogen som fylls på när jag börjar äta på riktigt och inte på denna icke näringsrika käket.

Nu över till en man som troligtvis inte har ett BMI över 19, han är nämligen knarkarsmal.



See Y later

*VIKTIGT MEDDELANDE till mams & paps: Jag har fixat möbeltassar till fotöljerna! SLUT PÅ MEDDELANDE*

Dag 7: IKSU och längtan efter en chockdrink

Idag har det varit sängläge plus effektiv träning på IKSU som gällt. Sov bort halva dagen, om det berodde för låg energinivå i kroppen eller att man var less från igår och att det spö regnade ute, vet jag nog inte men det finns en risk/chans att det är det förstnämnda. Hur som helst. En timme på kvällen, 18.00-19.00. Full fart på löpbandet i en halvtimme. Enligt en "exakta" kalorimätaren hade jag förbränt 212 kcal. Inte fy skam... Löpte ungefär en halvtimme och sträckan blev 3 kilometer.

Sedan infann sig en otrolig upplevelse, jag längtade efter en nutrilett-drink med chockladsmak. Helt otroligt!

Imorgon har det gått en vecka sedan jag började mitt projekt. Det innebär en uppdatering av vikt och bmi värden. Måtten får ni vänta med tills på onsdag.

Till sist vill jag tillge er en vers ur nya testamentet.

Johannes uppenbarelsebok kapitel 13, vers 18:
Här behövs vishet.
Den som har förstånd skall tolka odjurets tal,
ty det är en människas tal,
och talet är sexhundrasexiosex.

Dag 5: Pros & cons

Här nedan listar jag fördelar och nackdelar med att gå ner i vikt.

Pros
Pengaflödet går ner på mat. Vilket ger mera pengar åt hemelektronik och annat trevligt.

Lättare och lättare för varje dag som går.

Bilen står stilla vilket ger att det går färre kronor i bensinpengar och vi får en bättre miljö (säger miljöpartisterna iallafall...)

Man är inte så trött som jag trodde från början. Dock lite grann i inledningen av "kuren".

Cons
Att se andra äta: man får stålsätta sig och föreställa sig att de äter senor och inälvor då brukar hungern ge efter.


Jag fyller på i listan då jag kommer på fler...
Fyll gärna på med fler pros & cons via kommentarerna

Sedan har jag fått en fråga på facebook som lyder:

Är mycket intresserad av hur ditt upplägg ser ut?
Den frågan lär ni få svar på under nästa vecka (detta är en cliffhanger...)

Nu två recept:

White Russian
40 cl vatten
33 gram naturlett chocklad
krossad is

Häll först upp vattnet i en shaker, tillsätt sedan 33 gram naturlett chocklad

shake it!

Häll över drinken till ett highball glass och fyll upp med krossad is.
Servera med sugrör och paraply.

Chocklad moose